경험이 없는 스무디의 웰빙 이점

많은 사람들이 매일 많은 양의 과일과 채소를 섭취하는 것이 압도적이라는 사실을 알게 됩니다. 매일 샐러드를 섭취하거나 상추와 시금치 한 다발을 섭취하는 것은 개인이 보다 건강한 체중 감량 계획을 따르지 못하도록 하는 데 충분할 수 있습니다. 다행스럽게도 실제로 토끼처럼 느껴지지 않고도 체중 감량 계획에 추가로 잎이 많은 채소를 추가할 수 있는 고통 없는 방법이 몇 가지 있습니다. 잎이 많은 채소를 섭취하는 데 문제가 있는 많은 사람들이 경험이 없는 스무디 유형 내에서 대안으로 이를 마시기를 선택합니다. 경험이 없는 스무디는 시금치나 케일과 같은 잎이 많은 채소가 섞인 과일 스무디입니다. 스타일에 익숙해지는 데는 짧은 시간이 걸릴 수 있지만 익숙해지면 미숙한 스무디 유형 내에서 완전한 샐러드와 동등하게 마실 수 있습니다.

경험이 없는 스무디를 섭취하는 것은 야채 소비를 개선하는 훌륭한 방법입니다. 스무디에 간단히 추가할 수 있는 일부 채소는 로메인 상추, 시금치, 케일, 당근, 셀러리, 오이입니다. 결국, 지체 없이 그것들을 모두 추가해서는 안됩니다. 경험이 없는 스무디를 마시는 대부분의 사람들은 좋은 맛을 유지하기 위해 40%의 채소와 60%의 과일 비율을 권장합니다. 경험이 없는 스무디를 처음 섭취하는 경우 시금치와 동등한 가벼운 스무디를 선택하고 스무디에 소량을 추가하십시오. 스타일에 익숙해지면 혼합하는 채소의 양을 늘릴 수 있습니다.

야채 소비 증가와 함께 경험이 부족한 스무디를 사용하면 추가 과일을 먹을 수도 있습니다. 스무디는 복숭아, 딸기 한 줌, 바나나 , 블루베리, 사과로 구성될 수 있습니다. 이것은 하나의 맛있는 음료에 최소한 3-4인분의 과일을 제공합니다. 대부분의 사람들은 스무디를 100% 과일 주스로 만들지만 일부 개인은 스무디를 마실 수 있는 농도로 만들기 위해 물이나 우유를 사용합니다.

또한 과일과 채소를 추가로 섭취하는 것의 장점은 건강에 좋은 지방을 체중 감량 계획에 추가하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 음료의 스타일이나 질감을 바꾸지 않고 건강에 좋은 지방을 첨가하는 것은 간단합니다. 경험이 없는 스무디에 아보카도 고기를 포함하면 스타일을 바꾸지 않고도 건강에 좋은 지방 함량이 상당히 향상됩니다. 아보카도가 당신의 공간에서 찾기 힘들다면 바닥에 있는 아마씨를 스무디에 포함시키도록 노력하십시오. 가장 좋은 방법은 아마씨를 통째로 구입하여 한 번에 조금씩 갈아서 만드는 것입니다. 스무디에 코코넛 오일을 몇 스푼만 넣어도 음료의 식이요법 효과가 상당히 높아집니다.

경험이 없는 스무디를 섭취하는 것이 과일과 채소를 주스로 만드는 것보다 더 건강하거나 더 나쁘면 많은 사람들이 놀라곤 합니다. 배심원단은 아직 결정되지 않았지만 몇 가지 중요한 이점이 있습니다. 주스를 짜는 동안 과일과 채소 섬유질이 손실되는데, 이 섬유질은 건강에 매우 좋습니다. 그들은 당신이 그 모든 섬유질을 간단히 마실 수 있도록 도와줍니다. 또한 주스 한 잔을 만드는 것보다 경험이 없는 스무디를 만드는 데 필요한 과일이 훨씬 적기 때문에 경험이 없는 스무디는 많은 사람들에게 매우 경제적입니다.

 

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